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Vivir 100 años? logralo comiendo estos alimentos

Vivir 100 años? logralo comiendo estos alimentos

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El inglés Jamie Oliveres tal vez el chef más famoso del mundo. ahora se enfoca en su nuevo libro lograr que las personas vivan mas tiempo .

Vivir 100 años? logralo comiendo estos alimentos__________________________________________________

Estos son los 14 superalimentos que aconseja consumir para tener una vida larga y feliz. Anotá.


  • 1. Huevos: aportan 6 gramos de proteínas por porción.
  • 2. Leche de cabra: posee menos lactosa y es más digestiva que la leche de vaca.
  • 3. Pescado: pocas calorías, calcio y nutrientes esenciales para el crecimiento.
  • 4. Batata: vitamina C, gran fuente de calcio y ácido fólico.
  • 5. Hierbas aromáticas: contribuyen a disminuir el uso de sal en la cocina.
  • 6. Tofu: bajo en calorías y rico en antioxidantes.
  • 7. Nueces: potente antioxidante, saludable para el corazón y para bajar de peso.
  • 8. Frijoles negros: alto contenido en fibra y minerales.
  • 9. Fruta fresca: variedad de vitaminas, hidratan rapidamente.
  • 10. Algas: tienen hasta diez veces más calcio que la leche.
  • 11. Arroz: rico en energía y libre de colesterol malo.
  • 12. Ajo: muy bueno para desintoxicar el organismo.
  • 13. Mariscos: vitamina, acido fólico y bajo contenido graso.
  • 14. Chiles: tiene efectos anticancerosos, analgésicos, antiinflamatorios, y antimicrobianos.

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Eso es todo!

Vivir 100 años? logralo comiendo estos alimentos

Hasta la próxima !

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