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Tips para tener un buen aliento

Tips para tener un buen aliento

Si no queres ser víctima del mal aliento (porque es básicamente de las peores incomodidades que uno puede experimentar), segui estos consejos,

1. Dieta balanceada.

Hay componentes dentro de la comida chatarra que se quedan en el estómago, y al fermentarse el olor sube hasta tu lengua y se queda ahí haciendo que huela mal. Es importante que comas brócoli, zanahoria, y frutas frescas.

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2. No te olvides de los vegetales los vegetales producen un olor alcalino haciendo que el mal aliento causado por el ácido desaparezca

3. Come una manzana al día. Se sabe que al comer una manzana, el mal aliento desaparece. Además, ayuda a quitar la comida que se quedó en tus dientes y es un increíble antioxidante.

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4. Toma mucha agua. El agua lubrica tu boca, haciendo que las bacterias no se queden ahí. Si tomas mucho refresco, no sólo tendrás ácido en el estómago, sino que tus dientes se irán volviendo amarillos, ya que les quita el esmalte

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5. Más jugo verde, menos café. Sí, sabemos que esto puede doler, pero es mucho mejor y saludable. El jugo verde contiene menos niveles de ácido que el café, lo cual produce mal aliento.

6. Morde hojas de menta fresca o perejil. Si queres que tu aliento mejore naturalmente, pon alguno de estos alimentos en un sandwich, aunque te sientas conejo.

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7. Come yogurt. Los probióticos, que están en comidas como en los yogurts, te dan las enzimas necesarias para eliminar el mal aliento

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8. Lava y usa hilo dental todos los días. El hilo dental es muy importante para asegurarnos de que no haya quedado comida entre los dientes. Y bueno, lavarse los dientes es algo OBLIGATORIO de TODOS los días, TRES veces al día como mínimo. No importa que hora sea o si comiste sólo un cacahuate, lávalos siempre que comas algo.

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