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Test: ¿Cuál es tu sentimiento sano?


Test: ¿Cuál es tu sentimiento sano?

Toma lápiz y papel.


Test: ¿Cuál es tu sentimiento sano?



Comencemos.

Estas son los sentimientos que tomaremos en cuenta:

Test: ¿Cuál es tu sentimiento sano?

En la hoja de papel escribe los 5 sentimientos en forma de lista SIN ENUMERAR (Afecto, Alegría, Enojo, Miedo y Tristeza).

Test: ¿Cuál es tu sentimiento sano?

De esos 5 sentimientos, ponle el número 1 al sentimiento que te sea más fácil expresar.

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De los 4 restantes, ponle el número 5 al sentimiento que te sea más difícil expresar.

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De los 3 restantes, ponle el número 2 al sentimiento que te sea más fácil expresar.

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De los 2 restantes, ponle el número 4 al sentimiento que te sea más difícil expresar.

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El sentimiento que queda ponle el número 3.

Test: ¿Cuál es tu sentimiento sano?

Resultados:

El sentimiento número 5 es aquel que tu familia (o las personas con quien vives) no te permite expresar. Ya sea que te regañen cuando lo expresas o te critiquen. Por el contrario, el sentimiento 1 es el que más se expresa en tu casa.

El sentimiento 1 es máscara del sentimiento 5. Es decir el 1 lo expresas ocultando el 5.

El sentimiento 2 es máscara del sentimiento 4.

El sentimiento 3 es tu sentimiento más sano, es decir, aquél que expresas en el momento adecuado, el que no ocultas.

Test: ¿Cuál es tu sentimiento sano?

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