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Tenes terrible buzarda? Pasa papu, achicala aca!

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12 EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA GRASA NECIA DE TU ABDOMEN

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Si ya estás harta de la grasa que se aloja al centro y en la parte baja de tu ombligo, y que hagas lo que hagas nunca se va, entonces estos ejercicios te van a ayudar como nada antes lo ha hecho. Son específicamente para esa zona difícil del cuerpo, así que comienza ya. ¡Qué esperas!





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Comienza la primera semana haciendo 5 repeticiones de cada uno. La segunda aumentas a 6 y así sucesivamente.

Recuerda no hacerlos muy rápido, lleva un ritmo adecuado, tal como en el siguiente ejemplo.





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Tensa los músculos del abdomen para mejores resultados.







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Deja ya los refrescos, esos son los que se alojan justo ahí.







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No olvides respirar o te vas a desmayar



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ejercicios


Puedes hacerlos en casa, no hay pretextos para no comenzar ya.







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Trata de usar una colchoneta para no lastimarte la espalda y el coxis.





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Usa ropa cómoda.







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Al principio será difícil, pero tu cuerpo necesita acostumbrarse.







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Ejercítate dos días seguidos y descansa uno.







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No pares hasta que sientas que te duele.







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¡Vamos, tú puedes!







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Puedes sustituir la patineta por un trapo o toalla.







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