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Sabrosas hamburguesas de espinaca

Sabrosas hamburguesas de espinacaEstas hamburguesas son ricas en proteínas, bajas en hidratos de carbono y completamente deliciosas. La espinaca se destaca por su alto valor nutritivo. Además, es una excelente fuente de hierro, por lo cual ayuda a prevenir la anemia. Por poseer mucho potasio y poco sodio, es perfecta para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial.

Sabrosas hamburguesas de espinaca

Ingredientes:

– Una bolsa (400 gr) de espinaca congelada o una cantidad equivalente de espinaca frescaSabrosas hamburguesas de espinaca
– 2 claras de huevoSabrosas hamburguesas de espinaca
– Un huevo enteroSabrosas hamburguesas de espinaca
– ¼ de taza de cebolla picadaSabrosas hamburguesas de espinaca
– ½ taza de queso ralladoSabrosas hamburguesas de espinaca
– ½ taza de pan ralladoSabrosas hamburguesas de espinaca
– 1 cucharadita de pimienta roja molidaSabrosas hamburguesas de espinaca
– 1 cucharadita de sal

– ½ cucharadita de ajo en polvo
Sabrosas hamburguesas de espinaca

Preparación

1. Mezcla todos los ingredientes en un recipiente hasta combinarlos.

Sabrosas hamburguesas de espinaca

2. Con la preparación, forma las hamburguesas. También puedes armar buñuelos.

Sabrosas hamburguesas de espinaca

3. Cocínalas a fuego medio en una sartén antiadherente con un poquito de aceite. También las puedes hornear. Estarán listas cuando se vean doradas y estén firmes. Esto tomará entre cuatro y seis minutos.

Sabrosas hamburguesas de espinaca

4. Puedes comerlas en sandwich o acompañarlas con ensalada u otra guarnición.



Sabrosas hamburguesas de espinaca

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