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Querés Dejar De Fumar Y Eliminar La Nicotina de tu Cuerpo?

Sigue Estos Consejos

Debo dejar de fumar – dices mientras miras con detenimiento el cigarrillo que acabas de encender. Sabes que es cancerígeno, sabes que un fumador promedio pierde al menos 1 día de vida por cada semana que haya pasado fumando, pero no sabes cómo dejarlo…

Querés Dejar De Fumar Y Eliminar La Nicotina de tu Cuerpo?
¡No estás solo! Dejar de fumar es tan difícil cómo dejar cualquier otra droga. El consumidor habitual, presenta síndrome de abstinencia cuando pasa 1 día sin consumir un cigarrillo, por lo que muchos renuncian a sus repentinas ganas de estar más sanos.

No te desesperes, dejar de fumar no es un objetivo imposible de realizar, sigue estos consejos y con perseverancia conseguirás tu objetivo.

1. Una de las cosas más difíciles al dejar de fumar es lidiar con la ansiedad.

Si te encuentras moviendo tus dedos nerviosamente, es posible que tengas un ataque de ansiedad por la necesidad de tener el cigarrillo entre los dedos o en la boca. Come chicle, toma un lápiz y escribe garabatos o cualquier cosa que creas que te pueda mantener entretenido. Eso sí, evita las chucherías con azúcar y prefiere las opciones con splenda o stevia.

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2. Procura ingresar en alguna actividad física cómo el Yoga, el Pilates o Zumba.


Mantenerte en movimiento es una gran idea, ya que no sólo reduce tu novel de stress y te mantiene en forma, sino que te ayuda a deshacerte de toda esa nociva nicotina almacenada en tu organismo.

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3. Ni se te ocurra sentarte en las aéreas de fumadores.

Casi todos los restaurantes tienen la opción de fumadores y no fumadores. Mantente alejado del humo y evita la tentación.

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4. Si vas a una fiesta…

Si, esta es una de las situaciones más difíciles para los que están intentando romper el destructivo habito. El consumo de alcohol hace que los ex fumadores sientan muchas ganas de recaer. Intenta con opciones mucho más sanas cómo el cigarrillo electrónico.

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5. Toma mucha agua

La mayor parte de la nicotina se excreta por la orina, así que mantenerte bien hidratado podrás ir más seguido al baño para sacar la droga de tu sistema.

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6. Consume alimentos ricos en vitamina C.

La vitamina C es deficiente en los fumadores porque la nicotina reduce mucho la presencia de ésta vitamina en el cuerpo. Entre los alimentos con más carga de vitamina C tenemos: Fresas, naranjas, kiwis, brócoli, pimentón y hasta el delicioso aguacate.

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