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¿Qué cantidad de agua beber? – Hidratación recomendada

Si deseamos mantener una buena salud, la práctica de ejercicio físico y una alimentación equilibrada no son suficientes si no mantenemos nuestro organismo correctamente hidratado.

La adecuada hidratación del cuerpo humano es tan importante que es cuestión de vida o muerte; la deshidratación puede costar la vida, y no es una exageración. De hecho, podemos pasar un mes sin ingerir alimentos, pero sólo un par de días o tres sin tomar líquidos. Es por ello que debemos estar muy alerta a nuestro nivel de hidratación, especialmente en verano cuando, debido a las altas temperaturas, perdemos más líquidos de que lo en ocasiones percibimos.