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Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.

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Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.

Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.
Son frecuentes las situaciones en las que personas de nuestro entorno lo están pasando mal y nos

cuesta saber cómo reaccionar para prestarles apoyo. En estos casos existen momentos de

incertidumbre, en parte, porque no sabemos si las iniciativas que estamos emprendiendo para

ayudar a estas personas están dando resultado o si por el contrario suponen una carga más para

quien está viviendo un mal momento.

A continuación podrás leer algunas ideas fundamentales que te servirán para orientar tus iniciativas

de apoyo emocional del mejor modo posible.

ayudar

Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.

Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.
Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.1. Pregunta qué quieren de ti

mente

Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.

Ante una persona triste, una de las primeras preguntas que deberías hacer es: ¿qué

puedo hacer por ti? Es en ese momento cuando empieza el apoyo emocional de verdad, más que

en la averiguación de lo que le ha pasado. Prioriza su bienestar a tu curiosidad para saber qué pudo

pasarle.

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emociones
primeros auxilios2. Escucha lo que se te dice

ayudar

Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.

Prestar apoyo es, entre otras cosas, saber escuchar y facilitar que la otra se pueda

desahogar para liberar tensiones. Es por eso que no deberías tomar un rol tan activo como para

liderar claramente la relación que tenéis la persona triste y tú. Apoyar es justamente eso:

mostrarse dispuesto a ayudar a la otra persona, prestar atención a sus necesidades, y no

saturarla con consejos o actividades impuestas. Por ello, lo más importante que puedes hacer es

practicar la escucha activa, es decir, hablar menos que la otra persona y hacerlo para que sea

ella la que, si quiere, pueda expresarse.

escucha activa

psicologia
mente3. No menosprecies los silencios

observacion

Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.

No tienes por qué sentir incomodidad si el tiempo que pasas dándole compañía a la otra

persona está plagado de silencios: es lo normal. Acompañando físicamente a esta persona ya la

puedes estar ayudando, y las palabras son algo secundario casi siempre. Intenta, además, que

la otra persona note que para ti no hay ningún problema en permanecer largos ratos sin decir nada.

Así no tendrá que actuar por compromiso.

emociones

primeros auxilios
ayudar4. Llorar no es malo

escuchar

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Parece absurdo tener que decirlo, pero nunca está mal recordar esto. Hoy en día llorar

está mal visto, sobre todo en el caso de los hombres, y sin embargo es un mecanismo presente en

todas las culturas que sirve para descargar tensiones, agotar al organismo y, en cierto modo,

aliviarse. También es un buen momento para estrechar lazos por medio del abrazo, ya que este

contacto físico puede hacer que de ese momento en adelante la persona que está triste se sienta más

arropada y más libre de exteriorizar los pensamientos y sentimientos que la afligen.

psicologia

mente
observacion5. Respeta su intimidad

Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.

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Prestar apoyo emocional a alguien no significa que estemos sellando un pacto con esa

persona según la cuál tú ofreces compañía a cambio de que te revele todos los motivos de su tristeza.

Una cara de este sentimiento de aflicción es verbalizable, pero hay otra que irremediablemente

queda en la intimidad y es subjetiva, o bien la persona prefiere no revelarla. Es importante respetar

eso.

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ayudar
escuchar6. Fíjate en los detalles importantes

Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.

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Alguien que pasa por un mal momento es capaz de pasar mucho rato cavilando sobre lo que

le pasa o centrándose en sus emociones y, por ello, es capaz de olvidar cosas importantes de su día

a día. Si puedes, procura estar ahí para fijarte si esta persona está pasando por alto cosas

importantes tanto en su planificación del día a día como en los pequeños gestos y movimientos que

pueda hacer.

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Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.7. Respeta su deseo de soledad

emociones

Primeros Auxilios emocionales. Lo que debes saber.

Hay muchas personas que prefieren estar solas cuando están tristes. Por eso, no te

empeñes en estar al lado de ellas digan lo que digan y hagan lo que hagan. Dejándoles un espacio

puedes estar ayudando a que se recuperen y, en todo caso, siempre puedes aclarar que pueden

contar con tu compañía en cualquier momento si en algún momento les apetece.

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