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¿Mal de Cuerpo? Aprende a defecar facil, tu cuerpo lo pide

Has estado defecando mal toda tu vida

Definitivamente pertenezco al 80 % de la población que tiene un retrete común, y como muchos, me he acostumbrado a defecar de una manera que hasta hace poco pensé que era la correcta, quizá ustedes también hayan pensado lo mismo, pero luego de ver la siguiente investigación cambiarán de parecer.







¿Mal de Cuerpo? Aprende a defecar facil, tu cuerpo lo pide

Como vemos, en la imagen anterior se muestra la forma correcta de defecar, la razón por la cual se determinó la posición más correcta para defecar, se encuentra en el ángulo anorrectal, el cual favorece la evacuación de residuos intestinales si se mantiene una posición en cuclillas, con un ángulo aproximado de 35° grados, entre las piernas y el pecho.



¿Mal de Cuerpo? Aprende a defecar facil, tu cuerpo lo pide

Es posible que ahora mismo culpes al creador de los retretes, pero tranquilo, existen muchas soluciones a la medida que verás a continuación.

En la siguiente imagen, se muestra un producto que soluciona de forma práctica nuestra posición

¿Mal de Cuerpo? Aprende a defecar facil, tu cuerpo lo pide

Beneficios de defecar en cuclillas

1. Hace que la evacuación de eses sea rápida, evitando la estancación fecal, de esa manera contrarrestamos el cáncer de colon, apendicitis, y las inflamaciones intestinales.

2. Evita que se dañen los nervios de la próstata, la vejiga, y el útero.3. Evita posibles contaminaciones del intestino delgado, cerrando por completo la válvula ileocecal al momento de defecar.

4. Relaja el músculo puborrectal, el encargado de cerrar el recto para mantener continencia.

5. Evita posibles esfuerzos para la expulsión, previniendo hernias, diverticulosis, y prolapso de órganos pélvicos.

Les recomiendo vean el siguiente vídeo para comprender la importancia de tener una buena posición