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Los siete consejos para esquivar el golpe de calor

Los siete consejos para esquivar el golpe de calor

No existe tratamiento farmacológico indicado contra el golpe de calor, sino sólo los métodos clásicos que marcamos aquí, por lo que siempre es importante tenerlos a mano para prevenirlo o contrarrestar los síntomas más claros.

Si bien afecta más a los niños y a los mayores de 65 años, nadie está a salvo si no se respetan algunas indicaciones de Defensa Civil para los días de 40 grados de temperatura o más.


Los siete consejos para esquivar el golpe de calorAumentar el consumo de líquidos

La recomendación a la población en general es aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada. Y sobre todo, evitar las bebidas con alcohol, ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquidos (para ser más claros: cerveza y calor no son una buena combinación). ampoco son buenas la bebidas con cafeína y azúcar, sean muy frías o muy calientes, y las comidas pesadas.

Los siete consejos para esquivar el golpe de calorTener especial cuidado con los bebés y los adultos mayores

En caso de lactantes, hay que ofrecer el pecho de manera más frecuente, vestirlos con ropa holgada, bañarlos y mojarles el cuerpo más seguido. Nunca permanecer con niños en vehículos estacionados al sol y vidrios cerrados. Los mayores de 65 años también deben extremar los cuidados.

Los siete consejos para esquivar el golpe de calor
Los siete consejos para esquivar el golpe de calorNo hacerlo por ninguna razón

No hay que administrar medicamentos antifebriles ni friccionar la piel con alcohol, recordemos que no hay ningún fármaco específico para el golpe de calor.

Los siete consejos para esquivar el golpe de calor
Los siete consejos para esquivar el golpe de calorLa más obvia, la menos practicada

Por más que el sol sea una tentación e incluso si decidimos exponernos con una pantalla de alta protección a los rayos de febo, debe tomarse como un mandamiento ineludible el de no exponerse al sol durante tiempo prolongado, así como tampoco hacerlo en el horario de mayor riesgo que va desde las 11 de la mañana hasta las cinco de la tarde.

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Los siete consejos para esquivar el golpe de calorTener en cuenta estos síntomas

Dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia; piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados). Todos son indicadores de que podríamos estar en presencia de un golpe de calor.

sobrevivir al verano
Los siete consejos para esquivar el golpe de calorPedir asistencia medica y mientras llega

Hay que trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Luego, hacer que mantenga la cabeza poco alta respecto de los pies, intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.

FIN DEL POST

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