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Los Beneficios de Dormir Desnudos

Dormir sin ropa y sus beneficios frente al pijama, camisón y/o ropa interior

La ciencia asegura que hay más ventajas que inconvenientes: eleva los niveles de oxitocina y aporta felicidad a la pareja.

Los Beneficios de Dormir Desnudos

Existen una serie de beneficios asociados a dormir sin ropa. La mayor parte de ellos vienen ligados a una óptima temperatura corporal cuando se duerme desnudo, lo que conlleva a mejoras en los niveles físico y psicológico de nuestro organismo. Cada vez se defiende más dormir sin ropa frente a hacerlo con pijama, camisón o ropa interior por el gran beneficio que supone para nuestra salud.

Los Beneficios de Dormir Desnudos

Beneficios de la reducción de temperatura en la cama

La Doctora Lisa Shives, miembro de la junta de directores de la National Sleep Foundation de Illinois, en los Estados Unidos, defiende el hecho de dormir sin ropa frente al uso de ropa interior, pijama o camisón. La Doctora Shives afirma que esto es así porque el cuerpo necesita disminuir su temperatura cuando descansa, es una tendencia natural del mismo, pero no es el único motivo para seguir este consejo.

Los Beneficios de Dormir Desnudos

En el caso de los hombres, favorece también la fertilidad porque las células que producen los espermatozoides funcionan mejor a temperaturas ligeramente por debajo de la normal del cuerpo. Dormir sin ropa evita que el cuerpo acumule temperaturas altas y esto favorece la liberación de melatonina, una hormona que, entre otras cosas, combate el envejecimiento celular. Evitar un exceso de calor corporal también activa la hormona del crecimiento (HGH), que afecta a casi todas las células del cuerpo, y que es esencial para la reparación ósea y de los músculos.

Los Beneficios de Dormir Desnudos

Reducir infecciones en la vagina

Al dormir desnudas las mujeres reducen las bacterias en el tracto vaginal. Así lo defiende la Doctora Jennifer Landa, la cual argumenta que el ambiente caluroso es mucho más propicio para desarrollar infecciones o aumentar el crecimiento de hongos o bacterias ya existentes.

Los Beneficios de Dormir Desnudos

Contribuye a mantener la juventud

Acostarse abrigado promueve la inhibición de la liberación de melatonina y de la hormona del crecimiento, justo las principales hormonas encargadas de retrasar el envejecimiento.

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Reducción de la grasa abdominal

El último beneficio contrastado sobre el hecho de dormir sin ropa tiene que ver con la pérdida de peso. Dormir desnudo ayuda a conciliar el sueño de manera más profunda, lo que disminuye el estrés provocado por el cortisol. Esto se traduce en que no existe ansiedad al levantarse por la mañana, por lo que el hambre será menor y no existirá un exceso de grasa acumulada en el abdomen.

Además, los altos niveles de cortisol debilitan el sistema inmunológico, aumentando el colesterol, la presión arterial y el azúcar en el organismo, por lo que dormir sin ropa es positivo para paliar estos efectos negativos del cortisol.

Los Beneficios de Dormir Desnudos

Marilyn Monroe estaba en lo cierto cuando usaba para dormir unas simples gotas de Chanel nº 5. Como comentaba en una entrevista sobre sus hábitos de vida, que recogía la revista Pageant, la estrella jamás gastó un dólar en ropa de noche, “duermo en una cama extra ancha, y uso sólo un enorme edredón para cubrirme en invierno o en verano. Nunca he podido dormir con pijamas u horripilantes camisones, disturban mi sueño”.

Los Beneficios de Dormir Desnudos

Si a pesar de todos estos beneficios no te ves capaz de dormir sin nada encima, elige mejor prendas holgadas y de algodón. También puedes hacer como Marilyn Monroe: unas gotas de perfume y a la cama.

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