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La clave de los japoneses para la eficiencia: Método Kaizen


La clave de los japoneses para la eficiencia: Método Kaizen

Volver -o empezar a ir- al gimnasio, aprender un idioma, emprender estudios, comer de manera más saludable, perder unos kilos, ahorrar dinero, etc. La lista de cosas que nos proponemos a comienzo de año suele ser extremadamente larga, pero lo cierto es que muchas de esas promesas no llegan a concretarse. Con el paso de los meses y el ritmo de la vida cotidiana, rápidamente abandonamos estos nuevos propósitos.

La razones son muchas. Algunos no encuentran nunca el momento de comenzar dichos proyectos o simplemente acaban dejándolo todo para otro día. Otros realizan una buena planificación, pero suelen auto-exigirse demasiado y pronto comienzan a fallar. ¿Sabes por qué sucede esto?

Queremos pasar de 0 a 100 en un día, y como resultado nuestro cuerpo y mente se resienten, sintiéndose cansados y aumentando las posibilidades de abandonar y tirar la toalla.


La clave de los japoneses para la eficiencia: Método Kaizen

El método Kaizen es una técnica japonesa que nos propone adquirir un nuevo hábito realizando una determinada tarea durante un minuto al día, cada día a la misma hora. Masaaki Imai, el creador de esta regla de oro, considera que el metodo Kaizen es una filosofía de vida que puede ayudarnos a ser mejores en el trabajo y en la vida personal. 

Imai, eligió este nombre como declaración de intenciones, pues Kaizen se construye a partir de dos palabras japonesas que significan  “kai” = cambio y “zen” = sabiduría. El secreto del éxito de la regla de un minuto reside en su simplicidad y baja exigencia. Un minuto es muy poco tiempo por lo que no nos llevará mucho tiempo completar la tarea, ni emplearemos demasiada energía.


La clave de los japoneses para la eficiencia: Método Kaizen


Todo se basa en una pequeña trampa mental, en la que el cerebro no percibe la tarea como un reto imposible, sino como un esfuerzo muy asequible que debe de realizar de forma repetitiva todos los días a la misma hora. Esta reiteración de baja dificultad, provoca que nuestro cerebro pronto realice las conexiones neuronales necesarias para automatizar el hábito.

Este estado mental generará una gran motivación, resultado de cumplir día a día con nuestro minuto. Pronto, la pereza habrá desaparecido y estaremos atrapados en una espiral de cambio y superación. Con los pensamientos negativos, la pereza y los auto-sabotajes alejados de nuestro objetivo, alcanzaremos nuestra meta a paso lento, pero seguro, fijándonos pequeños objetivos y aumentando el tiempo.


La clave de los japoneses para la eficiencia: Método Kaizen

Un minuto no es nada y gracias a esta sencilla técnica podremos desarrollar nuestro crecimiento personal, de forma constante y continua, alcanzando por fin nuestros ansiados objetivos. Como dice su creador,un largo camino comienza con el primer paso, y no tiene nada de malo que sea corto, lo que importa es seguir caminando.

Escoge un objetivo, y prueba la regla de un minuto. No olvides compartir en nuestro foro tus experiencias. Esta técnica sin duda nos permite vencer la pereza inicial, pero tampoco debemos caer en las prisas por obtener rápidos resultados.

La clave de los japoneses para la eficiencia: Método Kaizen

La clave de los japoneses para la eficiencia: Método Kaizen

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