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Juegos Cerebrales que te harán más Inteligente

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Normalmente, desafiarte a ti mismo con ejercicios mentales y nuevas actividades mantiene a tu mente activada en los cuatro cilindros. De hecho, los adultos que frecuentemente utilizan actividades mentalmente estimulantes tienen un 63% menos propenso a desarrollar demencia que aquellas personas que raramente las ejercitan.

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Un estudio de la Universidad de Michigan encontró que las adultos que se desafían con juegos mentales a diario durante semanas pueden incrementar dramáticamente su memoria. Intenta probar algunos de estos juegos, además de comer saludable, y podrás ejercitar e incrementar la potencia de tu cerebro hasta un 78%.

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1.Nombra a tus colores

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Desafía a tu capacidad para mantener la concentración: lee rápidamente en voz alta el color que tiene cada palabra, no la palabra en sí misma. Inténtalo repetidamente para ver si puedes mejorar.

Un poco más difícil:

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2. En sólo 7 palabras

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Pon a prueba a tu creatividad con este desafío verbal. Escribe una breve historia, e intenta utilizar únicamente siete palabras para contar el cuento. Esto te ayudara con tu inteligencia verbal y el manejo de las palabras.

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3. El día opuesto

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Construye nuevas conexiones entre las células cerebrales mediante tu mano no dominante. Si tú eres diestro, usa tu mano izquierda para realizar actividades diarias como lavarte los dientes, peinarte el pelo, y comer. Intenta incluso escribir con la otra mano. ¿Conseguirás utilizar tu mano no dominante más fácilmente durante el curso del día?

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4. Encuéntralo

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Este rompecabezas ayudar a mejorar tus habilidades visuales. La mesa cuenta con mucho símbolos diferentes. Utiliza 30 segundos para cada símbolo, y cuenta cuántas veces aparece en la mesa cada uno de los tres de la parte de arriba.

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5. Poner tu cerebro a trabajar

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El Sudoku, los rompecabezas, acertijos, juegos de mesa, videojuegos, juegos de cartas y actividades similares incrementan la neuroplasticidad. Esto engloba una gran variedad de cambios en los caminos neurales y las sinapsis, que determinan, en términos básicos, la capacidad del cerebro de reorganizarse a sí mismo.

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Cuando las células nerviosas responden de maneras nuevas, la neuroplasticidad se incrementa. Esto aumenta nuestra habilidad de ver las cosas desde diferentes perspectivas, así como de entender las causas y los efectos de comportamientos y emociones.

De acuerdo con diversos estudios, la neuroplasticidad hace que las personas sean menos propensas a sufrir ansiedad y depresión, y más propensas a aprender cosas rápidamente y memorizar mejor.

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6. Notas del proyecto

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Acostúmbrate a tomar notas en cualquier momento que recibas alguna información crítica, como de un doctor o un abogado, o en cualquier situación que pudiera causarte estrés o ansiedad, algo que pueda nublar tu memoria. Tomar notas es siempre una buena idea en el trabajo, también. Intenta esto: Introduce algunas hojas en blanco dentro de alguna carpeta y úsalas paro tomar notas durante algún mitin para producir un claro recordatorio de todo lo acontecido.

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7. Contar hacia atrás

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Este es un ejercicio cerebral que ayudará a que tu mente se mantenga en el camino. Intenta estos tres ejercicios en una simple resta:

Empieza por 200, cuenta hacia atrás, restando 5 cada vez (200,195,190…)

Empieza por 150, cuenta hacia atrás, restando 7 cada vez

(150, 143, 136…)

Empieza por 100, cuenta hacia atrás, restando 3 cada vez

(100, 97, 94…)

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