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Esto es lo que le Pasa a tu Cerebro Cuando Haces Ejercicio

A estas alturas de la vida, sabrás de sobras que hacer deporte es muy bueno para la salud, porque mejora la resistencia física y recompensa con una larga lista de beneficios biológicos. Y no nos referimos a ir al gym para pedalear a ritmo de tortuga con el periódico en mano, sino a ejercitarte de verdad.

Pero la actividad física no solo es positiva para tu cuerpo, sino que también lo es para tu mente y concretamente para tu cerebro(mens sana in corpore sano).

1. Hacer solo un ejercicio vigoroso puede reducir inmediatamente los síntomas de ansiedad y depresión durante horas

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2. El ejercicio libera endorfinas, que mejoran tu estado anímico y te hacen sentir mejor

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3. El ejercicio ha demostrado que aumenta el deseo sexual en las mujeres y la función eréctil en los hombres

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4. Hacer ejercicio se asocia a una mayor autoestima

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5. Tanto el entrenamiento de fuerza como el ejercicio aeróbico pueden proteger las funciones cerebrales y reducen el riesgo del deterioro cognitivo, especialmente en los ancianos

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6. Tanto el entrenamiento de cardio como el de resistencia han mostrado indicios que permiten a los investigadores pensar que podrían ser un buen tratamiento para el desquicio y agobio laboral

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7. El ejercicio ayuda a las personas a lidiar con el estrés, mediante la mejora de nuestra capacidad física para responder al estrés o mediante el incremento de la norepinefrina química en nuestros cerebros

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8. Estudios han demostrado que el incremento del rendimiento cognitivo, de la memoria y del volumen del cerebro están asociados con el ejercicio regular

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