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El gym cambia vidas! (experiencia)

Tras años de simplemente entrar en taringa sin postear nada, se me ocurrio la idea de compartir mi historia, vamos a decir que yo era un flaco sin oportunidades como tu, un taringuero promedio que se la pasaba horas y horas metidas en taringa, o jugando minecraft (Era un niño rata), por ese entonces cumpli mis 12 años, pase al liceo (secundaria o como quieran llamarlo) Me empezaron a interesar las chicas, pero siendo y teniendo el cuerpo que tenia y mi apariencia obviamente se me hacia imposible tener a quien quisiera, asi que con 12 años me meti en un gym de por mi casa (sigo hay) y hoy con 15 años, si con 15 años, jajajaja no me crees pero con 15 tengo talvez mejor cuerpo que tu, y simplemente compartire como manejo a mi corta edad una meta que me propuse hace 2 años y 6 meses que comence esta disciplina que se convirtio en mi sueño y sueño en un futuro con inspirar y cambiar vidas, motivar a personas que se averguenzan de su fisico como era yo, talvez no motiva a todos aquel que vean estas fotos pero espero talvez motivar asi sea a una persona.

Transformación.





Ok, comencemos viendo mis imagenes de cuando era un taringuero promedio:

El gym cambia vidas! (experiencia)

En esta foto tenia apenas 12 años recien cumplidos

PD: (Aun amo a los beatles)

El gym cambia vidas! (experiencia) 

Maldito telefono JAJAJAJAJJAJA, Hay tenia ya un mes, pero pasemos esto rapido al año de estar en el gym con una ganancia de unos 13 kg o 15 kg por esa cifra esta

El gym cambia vidas! (experiencia)

Ya hay tenia 13 años y un año recien cumplidos en el gym, pero como toda ilusion es rapida y se acaba esos 15 kg que se ganaron en un año no volvieron a suceder, esto es lo realmente desmotivador de todo esto, que el cambio del primer año es notable, a aprtir del sexto mes el cambio empieza y todo es ganancia y ganancia, el cambio es radical, pero poco a poco se nota poco, en esta tengo un año y medio ya y 14 años de edad 

El gym cambia vidas! (experiencia)

Aqui ya con las ganancias del cuerpo, ya le empiezas a ver defectos en mi caso a mi cuerpo, a lo que yo y la mayoria le llaman los fallos que admito que son mis piernas que no es porque salte el dia de pierna solo que no soy privilegiado como muchos talvez seas uno con unas pantorrillas notablemente grandes aun asi estando todo el dia sentado en una pc y hay se puede notar mi pecho que no es la gran cosa, Pasemos al segundo año aun con 14 años

El gym cambia vidas! (experiencia)

Ya hay tenia dos años en el gym y aun tenia los 14, ahora pasemos a la actualidad con 15 años y dos años y medio en el gym, como veran el cambio no es grande, solo pareciera que me mantengo en un mismo peso, pero he aqui cuando debes mantener tu motivacion tal y como comenzaste.

El gym cambia vidas! (experiencia)

El gym cambia vidas! (experiencia)

Lamentablemente no me tome fotos de mi espalda cuando comence para ver su progreso.

Dieta: Bueno esta es la parte dificil aca en mi gran pais venezuela, y con la situacion actual, pero si se puede hacer milagros para cambiar, yo en especial no sigo una dieta porque se me hace imposible decir que comere arroz durante un mes entero cuando apenas se consigue y avece escasea, asi que debes conocer los alimentos y los macronutrientes como tal que son: Los carbohidratos, la proteina (lo esencial), y las grasas. Bien al conocer eso, en mi dieta vario como tal las comidas pero como hidratos de carbono incluyo: Arroz, pasta, avena, yuca, papa, batata, avena, cambur.

Proteinas: Es lo mas conocido que son las carnes, pescado azul (sardinas y lisa) huevo, leche.

Grasas: En si de esto no conozco mucho, pero soy amante del aguacate, y obvio de los frutos secos, pero esto aqui es un lujo asi que no lo incluyo.

Aqui hay una contraparte depende tambien de tu metabolismo, pero generalmente se hace una dieta de 5 comidas durante el dia por decir cada 3 horas para ser exactos.





Suplementacion: La suplementacion es esencial para cualquier deportista pero no creo que sea necesaria ni obligatoria, si te soy sincero no vengo de una familia de altos recursos, yo mismo me costeo mi mensualidad del gym y me costeaba mi creatina, pero en fin hablemos de esto, yo por mi parte solo tome desde el sexto mes hata un años despues creatina monohidratada evolution, y glutamina desde el octavo mes hasta el año, pero esto no es algo que debes evadir si tienes recursos para comprarlos, recuerda que tomar algun suplemento no te hace un drogadicto ni por eso dejas de ser natural, En lo personal considero la proteina un desecho de dinero, si yo tuviera los recursos, consumiera Los BCAA que son los aminoacidos ramificados, que consiste en los encargados de la asimilacion de la proteina, creatina que notablemente te da resistencia y energia en tus entrenamientos y la glutamina que es el encargado de que no catabolices osea no pierdas masa muscular, asi lo veo yo, obvio hay personas con mas experiencia y mas conocimientos en esta area, pero de verdad de esto no he podido apoyarme en si.





Pero bueno este es el fin del post, en un proximo post subire mis rutinas y como entreno, ya que no quiero que el post se haga extenso, tenia tiempo sin postear en taringa pero demasiado, de hecho ese nombre me nick me averguenza JAAJAJAJJAJAJA, Espero haber inspirado a alguien, cualquier pregunta la respondo.

 

Sinceramente mi sueño es en un futuro poder ser un preparador personal, y poder alcanzar mi cuerpo deseado que aun falta mucho para conseguirlo pero con trabajo duro y disciplina se conseguira, asi como tu tambien puedes alcanzarlo, asi seas un gordo o un flaco, como consejo te digo que simplemente para cambiar debes cambiar desde tu alimentacion tu descanso todo, para poder lograrlo.





El gym cambia vidas! (experiencia)

El gym cambia vidas! (experiencia)

 

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