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Ejercicios de fisioterapia para evitar el dolor en el cuello

Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo delante del ordenador por trabajo o por diversión. Al hacerlo, se tiende a encorvarse, enrollar hacia adelante los hombros y llevar la cabeza hacia adelante.

Por ello puede utilizar estos ejercicios de fisioterapia para evitar la mala postura y dolor en el cuello mientras trabajaba en el ordenador.

Ejercicios de fisioterapia para evitar el dolor en el cuello

Con el tiempo si esta mas de una hora seguida trabajando esto puede causar mala postura y puede contribuir al dolor, tirantez de los músculos pectorales (pecho), debilidad del cuello y espalda superior.

Prueba estos ejercicios para ayudar a prevenir problemas. Estos deben realizarse a menudo mientras estés delante del ordenador.

Juntar escapulas

Siéntese recto y acerque los omóplatos. Mantenga 5 segundos. Repita 10 veces.