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Dispara tus defensas con este post. Pasa papu

Y sin recurrir a complejos vitanímicos. ¡Estas 9 alternativas naturales reforzarán al máximo tu sistema inmunitario!

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Cacahuetes

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Un antigripal en la barra del bar

¿No los encuentras crudos en el mercado? No pasa nada. Los cacahuetes tostados contienen un 22% más de antioxidantes microbicidas que los crudos.

Nueces de macadamia

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Salud para el corazón

Nadie lo diría, pero estas nueces son una gran fuente de omega 7, que reduce el colesterol “malo”, el LDL, hasta en un 9%.

Pipas de calabaza

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Cóctel pre-gimnasio

Tienen zinc y magnesio, que potencian la testosterona, reforzando la contracción muscular. Son como cápsulas ZMA, pero más sabrosas.

Pistachos

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Pildorita verde

Lo mejor que puedes picar en el bar: con un par de puñados al día mejora el flujo sanguíneo genital, tal como ha observado un grupo de científicos turcos.

Almendras

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Elimina la barriga

En un estudio estadounidense, los que comían almendras quemaban un 64% más de grasa que los que seguían una ingesta idéntica en calorías pero no las tomaban.

Nueces de Brasil

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Feliz lunes

Con sólo comer una ya tienes la dosis diaria recomendada de selenio, cuya carencia puede provocar depresión. Alégrate la vida.

Semillas de chía

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Ahórrate el hielo

Son ricas en omega 3, que previene los dolores musculares debidos al ejercicio, y también tienen muchos minerales necesarios para tus huesos. Incorpóralas a ese smoothie para antes del partido

Semillas de sésamo

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Elimina el colesterol

Un puñadito de 40g de semillas de sésamo al día rebaja la acumulación de colesterol LDL en un 9,5%. Y no, no bastan las que lleva el bollo de la hamburguesa.

Nueces

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Productividad x 100

Por algo tienen forma de cerebro. En un reciente estudio se ha observado que tomar media taza de nueces cada dos días mejora la capacidad crítica de las personas.

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