Facebook Twitter RSS Reset

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficios



Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficios

Holas

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Efectos beneficiosos del ejercicio a nivel general


  • Retrasa la pérdida de las cualidades físicas y hace que el desarrollo de los procesos degenerativos a nivel fisiológico sea más lento
  • Reduce el estrés
  • Disminuye el colesterol
  • Tiene un efecto positivo en el sueño
  • Mejora la resistencia a la fatiga y disminuye el riesgo de lesión al efectuar trabajos físicos
  • Permite la regulación de la homeostasis
Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Efectos beneficiosos del ejercicio a nivel óseo y articular


  • Mejoras en la composición ósea
  • Aumento en la capacidad para retener minerales en los huesos, como el calcio
  • Aumento de la masa ósea
  • Aumento de la lubricación en las articulaciones
  • Fortalecimiento de los elementos constitutivos de las articulaciones, como cartílagos y ligamentos

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Efectos beneficiosos del ejercicio a nivel muscular

  • Aumento de la cantidad de proteínas en el músculo
  • Fortalecimiento estructural de las fibras musculares y de los tendones
  • Mayor fuerza y resistencia muscular
  • Aumento del tono muscular – Aumento de la muscularización
  • Aumento y mejorar de la actividad energética
  • Mayor elasticidad
  • Mejora de la condición motriz

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Efectos beneficiosos del ejercicio a nivel cardiovascular

  • Reforzamiento estructural de las paredes del corazón
  • Aumento de la masa muscular del corazón
  • Aumento de glóbulos rojos (hemoglobina que transporta oxígeno, mitocondrias, mioglobina y elementos defensivos como los leucocitos y los linfocitos)
  • Disminución de la frecuencia cardíaca (el corazón se cansa menos al realizar un ejercicio)
  • En estado en reposo, el ejercicio evita la acumulación de sustancias negativas como la grasa en las paredes de las arterias
  • Aumento de la elasticidad del corazón, mejorando así la circulación.
  • Fortalecimiento del desarrollo de las arterias, previniendo así enfermedades como la angina de pecho o el infarto al miocardio
  • Disminución de grasas y lípidos en la sangre
  • Mayor regulación de la presión arterial, contribuyendo al mantenimiento de los niveles de presión arterial dentro de los niveles normales, previniendo así la hipertensión

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Efectos beneficiosos del ejercicio a nivel respiratorio


  • Aumento de la fuerza, resistencia y elasticidad en los músculos y órganos que intervienen en la respiración
  • Ampliación del volumen de la respiración
  • Disminución de la frecuencia respiratoria

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Efectos beneficiosos del ejercicio a nivel metabólico


  • Aumento del HDL (grasa buena)
  • Disminución del LDL (grasa mala)
  • Mantenimiento de niveles óptimos de glucosa
  • Mejoramiento de la actividad desintoxicadora del cuerpo en general
  • Quema de calorías

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Efectos beneficiosos para el tratamiento de distintos trastornos

  • En las fases tempranas de la enfermedad de Parkinson, el ejercicio mejora las capacidades físicas, el humor y la sensación de bienestar subjetivo
  • El ejercicio físico(especialmente el levantamiento de pesas), disminuye el riesgo de fractura en las personas con osteoporosis

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

Fin, dejame un comentario y si te gustó compartilo!

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficios

Dejá la virgocueva y hacé ejercicio, mirá los beneficiosGIF

No comments yet.

Leave a Comment