Facebook Twitter RSS Reset

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)


Debido al uso de internet nos acostumbramos a leer poco y de manera concisa, este post intentará dar datos sobre el suño para el taringuero promedio con frases cortas.

Beneficios de dormir bien

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

Durante el descanso fortaleces tu memoria o practicas las habilidades que aprendes en el día.

Te ayuda a tener mejores ideas y ser mas creativo.

Además reduce el stress y combate la irritabilidad, el mal humor y la depresión.

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

Una siesta de 45 minutos al día, tiene beneficios para el sistema cardiovascular, tu presión arterial se mantiene más baja si duermes la siesta.

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

Menos de 6 a 8 horas puede ser muy perjudicial para la salud.

Dormir mas de 9 horas al día no te perjudica la salud.

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

Tu dieta es más efectiva, tienen mejores resultados en personas que están más descansadas.

También te mantiene saludable tu cuerpo produce moleculas extras de proteína, que te ayuda a fortalecer la habilidad de combatir alguna infección.

Daños de dormir poco o mal

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

No dormir bien produce en nuestro cuerpo un cansancio que impide que realices tus actividades diarias pero también daña la salud.

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, es decir cuando tengamos 60, habremos pasado 20 años dormidos.

La falta del sueño puede provocar una alteración en el habla y dificultades para aprender, crear y resolver problemas.

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

La gente que duerme demasiado es propensa al tabaquismo, alcoholismo, sedentarismo y enfermedades cardiovasculares o inflamatorias.

Una noche sin dormir reduce la capacidad de asimilar conocimientos en un 40%.

Dormir limpia la memoria a corto plazo, dejando espacio para almacenar más información.

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

No dormir un día puede provocar:

Cambios de humor repentinos.

Actitud pesimista, trizteza , irritabilidad, stress, ansiedad.

Estar más hambriento.

Tener más probabilidades de tener un accidente.

Más posibilidades de resfriarte.

Perdiendo tejido cerebral (según revista SLEEP).

Más probabilidades de emocionarte

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

Dormir poco de forma crónica puede provocar:

Disminución de la producción de glucosa, provocando altos niveles de azúcar aumentando el peso.

Enfermedades cardíacas como arritmia y paros cardio-respiratorios nocturnos.

Riesgo de obesidad.

El riesgo de infarto se cuadriplica.

El riesgo de algunos cánceres aumenta.

El riesgo de diabetes crece.

El volumen de esperma disminuye.

El riesgo de muerte aumenta.

Datos sobre el sueño (taringuero lvl5)

No comments yet.

Leave a Comment