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Como mejorar la expresión facial.

Como mejorar la expresión facial.

La mandíbula es una parte muy expresiva de nuestra cara, transmite si estamos enojados, alegres, tristes, preocupados, ansiosos. Cuando la mandíbula comienza a perder firmeza, las comisuras de los labios y el mentón caen. Ciertamente, una mandíbula flácida suma más años que las arrugas alrededor de los ojos, porque confiere al rostro aspecto de cansancio y agobio ante la vida.

Se ha comprobado que la mandíbula es una zona de la cara que responde con eficacia a la gimnasia facial. Las personas que se han esmerado en llevar a cabo una rutina de ejercicios programados han tenido resultados asombrosos. En muy poco tiempo han visto fortalecida su mandíbula, logrando un contorno de líneas bien definidas. Recomendamos a quien esté interesado en fortalecer su mandíbula que se observe frente al espejo la parte en cuestión, que se tome una fotografía antes de comenzar a practicar los ejercicios y otra a las dos semanas de práctica intensiva, para poder comparar y alegrarse por la mejoría visible que ha alcanzado.

En los movimientos mandibulares intervienen varios músculos que rodean la zona de la boca, la barbilla y el cuello. En la parte baja de la mandíbula suele depositarse tejido adiposo, sobre todo cuando se tiene exceso de peso corporal. La gimnasia facial localizada en la mandíbula, no solo otorgará tonicidad y eliminará adiposidades, sino que ayudará a acabar con el cansancio, tensión y rigidez. Contribuirá a mantener un rostro y cuello relajados.

TÉCNICA PARA AFIRMAR LA MANDÍBULA INFERIOR:

Lo ideal es comenzar a practicar este ejercicio frente a un espejo, hasta aprender y perfeccionar la técnica. Se puede hacer en posición de pie o sentado, siempre que se mantenga la columna vertebral erguida y los hombros relajados, lo que permitirá respirar en forma adecuada

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Vamos a comenzar por tonificar la mandíbula inferior. Llevar la cabeza con lentitud hacia atrás, relajando los músculos faciales y manteniendo los labios ligeramente entreabiertos. A continuación, llevar la dentadura inferior hacia delante y apretarla al labio de arriba. Sentir que se tensiona la mandíbula, el mentón y el cuello. Tras unos segundos, volver a la posición inicial. Repetir el ejercicio doce veces, cada vez más rápido. Descansar unos segundos y volver a realizar la serie de doce movimientos consecutivos un par de veces más. Para mejores resultados, realizar las tres series de ejercicios dos veces al día, puede ser a primera hora de la mañana y antes de ir a dormir.

Al terminar la serie de ejercicios para la mandíbula hay que darse golpecitos con el dorso de una mano, por debajo del mentón y en el cuello. La práctica diaria de la gimnasia mandibular fortalece a la vez que relaja. Asimismo, contribuye a evitar o eliminar el doble mentón.

La zona de mandíbula y cuello es muy importante por la actividad glandular. Tienen preponderancia las glándulas o ganglios linfáticos que filtran la linfa (líquido linfático) y actúan en el sistema inmunológico, que se ubican a los costados del cuello. También la glándula tiroides se encuentra en la zona del cuello y regula el metabolismo.

Se recomienda realizar masajes suaves con ambas manos en el contorno de la mandíbula y el cuello, recorriendo ambos laterales unas diez veces. Conviene que estos masajes se llevan a cabo tras la técnica para afirmar la mandíbula.

Fuente: http://comocuidarlapiel.com/para-mejorar-la-expresion-facial-una-mandibula-firme/

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