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Cómo aliviar el dolor de garganta rápidamente

El dolor de garganta es una inflamación provocada por una infección bacteriana, viral o una lesión. Muchos dolores de garganta están asociados al frío y desaparecen tras uno o dos días de reposo y medicación. Algunos dolores de garganta son más persistentes y son síntomas de infecciones virales o bacterianas como la mononucleosis o una infección por estreptococo. Lee los pasos a continuación para conocer algunos consejos, remedios caseros y procedimientos médicos.



Parte 1 de 4: Remedios caseros para aliviar el dolor de garganta



Cómo aliviar el dolor de garganta rápidamente

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Haz gárgaras para que la inflamación cese y alivie la molestia. Mezcla 1 cucharadita de sal en 250 ml (8 oz) de agua. Toma el líquido y déjalo reposar en el fondo de tu garganta, haz gárgaras con la cabeza inclinada ligeramente hacia arriba y escupe el agua. Hazlas cada hora aproximadamente. Deberás enjuagarte la boca después para que no te quede el mal sabor.



Opcional: agrega 1 cucharadita de jugo de limón o de vinagre a la solución y haz gárgaras como de costumbre, pero ¡no te lo tragues!

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Toma caramelos para el dolor de garganta de venta libre. Muchos de estos caramelos de hierbas contienen analgésicos como limón o miel.

Algunos de estos caramelos son seguros, efectivos y contienen fármacos (anestésicos locales) que adormecen la garganta y alivian el dolor.

Intenta no tomar caramelos con anestésicos para el dolor de garganta durante más de 3 días, ya que los anestésicos pueden enmascarar infecciones bacterianas graves como las causadas por el estreptococo, que requiere intervención médica.



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Utiliza aerosoles para el alivio del dolor de garganta. Al igual que los caramelos, los aerosoles ayudan a aliviar el dolor adormeciendo el revestimiento de la garganta. Sigue las instrucciones del aerosol para dar con las dosis adecuadas y consulta con un médico o farmacéutico para mayor información sobre el uso de estas medicaciones.

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Alivia el dolor de garganta con una compresa caliente. Podrás calmar el dolor con té tibio, caramelos y aerosoles, ¿pero qué tal si atacas el dolor por fuera? Envuelve una compresa caliente alrededor de la garganta. Puede ser una almohadilla caliente, una botella con agua caliente o un trozo de tela húmedo.

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Alivia el dolor de garganta con una compresa caliente. Podrás calmar el dolor con té tibio, caramelos y aerosoles, ¿pero qué tal si atacas el dolor por fuera? Envuelve una compresa caliente alrededor de la garganta. Puede ser una almohadilla caliente, una botella con agua caliente o un trozo de tela húmedo.







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Haz una pasta con sal marina y agua. Mezcla 2 tazas de sal marina en 5 a 6 cucharadas de agua tibia para crear una mezcla húmeda pero no muy líquida. Pon la sal en el centro de la toalla y enróllala alrededor de tu cuello. Cubre esa toalla con otra toalla seca. Déjala actuar el tiempo que desees.







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Usa humidificadores o vaporizadores para aliviar el dolor. Una brisa cálida o fresca a través del humidificador puede ayudar a aliviar tu garganta, aunque debes evitar que el ambiente de tu dormitorio se torne frío.

Realiza un tratamiento de vapor con agua caliente y una toalla de mano. Pon 2 a 3 tazas de agua en un recipiente en el fuego hasta que comience a hervir (opcional: manzanilla, jengibre o té de limón en el agua). Déjalo reposar unos 5 minutos. Coloca tu mano sobre el vapor que se eleve del recipiente para ver si está demasiado caliente. Vierte el agua en un recipiente mayor y cubre tu cabeza con la toalla. Acércate al vapor que sale del recipiente. Respira profundamente a través de tu boca y nariz durante 5 a 10 minutos. Repite este procedimiento las veces que sean necesarias.Cómo aliviar el dolor de garganta rápidamente

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Toma paracetamol o ibuprofeno. Para aliviar el dolor, una buena opción es tomar paracetamol o ibuprofeno, pero evita darles aspirinas a niños y adolescentes menores de 20 años, ya que la combinación está asociada a una enfermedad grave llamada “síndrome de Reyes”. Sigue las instrucciones de la dosis según lo diga la etiqueta.







Parte 2 de 4: Prácticas comunes para aliviar el dolor de garganta









Cómo aliviar el dolor de garganta rápidamente

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Descansa bien. Si puedes, intenta dormir durante el día y mantén una rutina de buen sueño durante la noche. Procura dormir entre 11 a 13 horas mientras tengas esos síntomas.

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Lávate las manos o échate alcohol en gel frecuentemente. No es ningún secreto que las manos son portadoras de bacterias: tocamos nuestra cara así como otros objetos, lo cual aumenta la posibilidad de propagar las bacterias. Lávate las manos frecuentemente si tienes dolor de garganta o un resfrío para evitar toda transmisión bacteriana.

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Toma muchos líquidos, agua especialmente. El agua puede ayudar a aliviar las secreciones en la garganta y los líquidos más cálidos pueden aliviar la irritación. Si hidratas tu cuerpo, le ayudarás a combatir las infecciones y a eliminar el dolor de garganta más rápidamente.

  • Los valores ideales son 3 litros de agua al día para hombres y 2,2 litros (9 tazas) de agua para mujeres.
  • Si tienes un resfriado o tienes síntomas de deshidratación, evita tomar café en exceso. El café actúa como un diurético, lo que significa que deshidrata el cuerpo, así que deberás tener cuidado de no tomar más de 5 tazas al día. Estudios realizados recientemente sugieren que el consumo de café no inhibe la capacidad del cuerpo de retener líquidos, lo que significa que es absolutamente seguro beber menos de 5 tazas de café al día sin tener que preocuparse por la deshidratación.
  • Tomar bebidas ricas en electrolitos como Gatorade ayudará al organismo a reponer las sales, los azúcares y demás minerales necesarios para combatir el dolor de garganta.
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    Toma una ducha todas las mañanas y todas las noches. Toma baños frecuentes con vapor. Ducharte ayudará a limpiarte el cuerpo y además, el vapor aliviará el dolor de garganta. Recuerda que el agua es un recurso no renovable, cuídala.

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    Toma vitamina C. La vitamina C actúa como un antioxidante y protege las células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos formados cuando nuestro organismo convierte el alimento que comemos en energía. La evidencia científica sobre si efectivamente la vitamina C ayuda a aliviar el dolor de garganta es polémica, pero con certeza no tendrá ningún efecto perjudicial sobre la garganta, así que podrás tomarla.

    Otros alimentos ricos en antioxidantes son: el té verde, los arándanos, los frijoles (pinto, rojos y negros), las alcachofas, las pasas, las manzanas, las nueces, entre otros.Cómo aliviar el dolor de garganta rápidamente



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    Haz té de ajo. Podría servirte, porque el ajo es un antibiótico natural.

    Pica un poco de ajo fresco en rodajas medianas.Pon las rodajas en una taza y llénala con agua.Pon la taza en el microondas y caliéntala 2 minutos.Saca la taza. Todavía caliente, saca las rodajas de ajo.Añádele tu té favorito (de preferencia uno saborizado para paliar el olor del ajo), por ejemplo, uno de vainilla.Agrégale un poco de miel u otro endulzante (lo suficiente para que esté rico).Bébelo (sabrá riquísimo gracias al té y al endulzante). Podrás tomar cuantas tazas quieras.



    Parte 3 de 4: Alimentos que deberás evitar mientras duren los síntomas

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    Evita los productos lácteos como la leche, la mantequilla o el helado. En algunas personas, los lácteos aumentan la producción de mucosa.



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    Evita los alimentos con demasiada azúcar como los cupcakes o los pasteles mientras sufras de dolor de garganta. Los alimentos muy azucarados pueden irritarla. Las paletas, de preferencia aquellas sin azúcar, son aceptables, ya que pueden aliviar el dolor.

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    Evita las comidas y bebidas frías. No dejes que la sensación fresca de las bebidas te engañe: deberás mantener la temperatura del cuerpo elevada. Intenta tomar agua tibia, aunque no tenga tan buen sabor.




    Parte 4 de 4: Síntomas de que tu garganta necesita atención médica

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    Si tu dolor de garganta dura más de 3 días, consulta con un médico. Es mejor prevenir que curar. El médico mirará tu garganta, hablará sobre los síntomas y realizará las pruebas con las cuales podrá ayudarte a tener una pronta recuperación.

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    Observa posibles síntomas de una faringitis estreptocócica. Tu dolor de garganta probablemente solo sea un dolor, pero existe la probabilidad de que además sea algún tipo de enfermedad contagiosa. Presta atención a los siguientes síntomas para identificar una posible faringitis estreptocócica:

    Dolor de garganta repentino y fuerte sin los demás síntomas de un resfriado (tos, estornudos, congestión, etc.)Fiebre por encima de los 38,3 °C (101 °F). Una temperatura menor podría indicar la probabilidad de otra enfermedad viral, pero no una faringitis estreptocócica.Nódulos linfáticos inflamados en el cuelloManchas blancas o amarillas en la garganta o amígdalasMarcas rojas vivas o rojas oscuras en el paladar, cerca de la gargantaManchas rojas en la zona del cuello y otras partes del cuerpoCómo aliviar el dolor de garganta rápidamente


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    Observa los síntomas de una posible mononucleosis. La mononucleosis es causada por el virus Epstein-Barr. y generalmente se asocia a jóvenes y jóvenes adultos, ya que la mayoría de adultos es inmune al virus. Los síntomas de la mononucleosis son:

    Fiebres altas, entre 38,3° y 40 °C (101 y 104 °F) con escalofríosDolor de garganta con placas blancas en las amígdalasAmígdalas y nódulos linfáticos inflamados en todo el cuerpoDolor de cabeza, fatiga y falta de energíaDolor en la parte superior izquierda del abdomen, cerca del bazo. Si te duele el bazo, busca atención médica inmediatamente, ya que podría haber estallado.



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    Anu

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