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hola linces, ¿Cómo están ustedes?, Dejo una serie de Gifs con “ejercicios fisicos” para marcar tu cuerpo rapidamente Baja de peso con este post!Baja de peso con este post! Baja de peso con este post!Baja de peso con este post! Baja de peso con este post!Baja de peso con este post!

Busca un GYM cerca de tu casa y anotate!

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Primero que nada, antes de empezar cualquier ejercicio fisico es importantes calentar, Moviendo tus piernas y tus brazos con algunos ejercicios!

Estirando tus piernas

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Pegando pequeños saltitos

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Haciendo cuclillas

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Estirando tus brazos

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Despues de calentar, haces ejercicios livianos…

Como Caminar en la Cinta

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Usando Mancuernas livianas

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O haces ejercicios con la pelota

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Despues de haces ejercicios livianos, se empiezan con ejercicios de Fuerza

Levantar pesas con las manos

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Levatar peso con tus piernas

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Levantar todo el peso de tu cuerpo con alguna de tus extremidades

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Usar las maquinas del GYM para quemar las grasas de tus Brazos y piernas

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Hace todo esto 3 veces por semana y en 2 meses vas a notar las diferencias en tu cuerpo

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