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18 sencillas maneras de ser más feliz y saludable

La felicidad, ¿qué es exactamente? ¿está al alcance de nosotros?

Puede parecer algo muy simple pero, al margen de los desastres que no se pueda controlar, llevar una vida sana y saludable para poder ser feliz está al alcance de la mayoría de cualquiera de nosotros y no se necesita gastar mucho dinero para llevar una vida sana.

Precisamente, para poder alcanzar el equilibro y ser plenamente feliz necesitamos mantener la confianza y mejorar nuestra salud mental, en una nota publicada en el portal Inc.com, se ofrece algunos consejos que ofrece la empresa Lululemon Athletica con sede en Vancouver, Canadá, -dedicada a la confección de ropa deportiva- a todos sus empleados.

1. Beber agua fresca. Limpia las toxinas y mantiene el cerebro activo.

2. Hacer ejercicio diariamente. La endorfina ayuda a tomar mejores decisiones.

3. Practicar el coraje. Hacer al menos una cosa en el día que te asusta.

4. Escuchar, escuchar, escuchar. Luego, hacerse preguntas para aumentar su comprensión.

5. Comer algo delicioso. Un exquisito bocado es mejor que una fiesta de la comida basura.

6. No huir de los contratiempos. Lo bien que los maneja definirá su éxito.

7. Ser uno mismo. Porque si no se hace, es poco probable que nadie más lo hará.

8. Meditar o rezar. Reducen el estrés, la fuente de la mayoría de las enfermedades.

9. Plan para el éxito. Redefinir los objetivos cada año, cinco y hasta por diez años, cada tres meses.

10. Hacerlo ahora. El mundo cambia tan rápido que si se espera quizás sea demasiado tarde.

11. Mantenerse en contacto. Los amigos son mucho, mucho más importante que el dinero.

12. Dar un paseo. Despeja la mente y trae perspectiva.

13. Respirar profundo. Vivir el momento es el significado de la vida.

14. Elegir pensamientos positivos. Los pensamientos negativos pueden y van a envenenar su vida.

15. Tomar vitaminas. La falta de ellos es un cuello de botella para la salud sostenible.

16. Saber escoger. Reemplazar el “yo debería”, y “voy a tratar” con “lo haré” o “debo”.

17. Disfruta el momento. La búsqueda de la felicidad es la fuente de la infelicidad.

18. Deja una huella de luz. Lo que hacemos en la Tierra lo hacemos para nosotros mismos.

Si estas reglas tienen sentido, he aquí una sugerencia. Imprimir esta lista y pegarla en el espejo del baño, en el refrigerador, y al lado de la cama.

Enlace: https://pymex.pe/suplementos/negocios-geniales/18-sencillas-maneras-de-ser-mas-feliz-y-saludable/

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