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10 minutos de risa mejora la salud notoriamente

10 minutos de risa mejora la salud notoriamente

Desde el aumento en la productividad laboral hasta la prevención de afecciones al corazón. Reír diez minutos por día trae múltiples beneficios en la salud de la persona.

10 minutos de risa mejora la salud notoriamente

Como el deporte, la risa ayuda a oxigenar la sangre y moviliza varios músculos. Es una de las mejores terapias para combatir el estrés, el cansancio y los problemas que día a día enfrenta la persona.

La risa es una actividad que no cuesta dinero, es algo natural y te ayuda a sobreponerte de los malos momentos.

Cuando la persona se ríe se liberan sustancias que aportan múltiples beneficios a todo el organismo. Reír 10 minutos por día beneficiará la salud de la persona notoriamente.

Una risa espontánea provoca que el cerebro libere una cantidad importante de endorfinas que generan una sensación de bienestar en todo el cuerpo. Además, se libera la dopamina que está asociada con los estados de bienestar psicológico.

Además, gracias a la risa los niveles de cortisol, la hormona conocida como la responsable del estrés, disminuyen.

Los beneficios de reír

– Previene afecciones del corazón dado que muchas de ellas se originan por ansiedad, miedo, estrés y enojo.

– Mejora las relaciones sociales porque ayuda a que los demás tengan una mejor impresión de la persona.

– Ayuda a mejorar la productividad en el trabajo.

– Ejercita cerca de 400 músculos que se encuentran desde la cara hasta el diafragma.

– Se produce intercambio de aire en los pulmones, lo que mejora el sistema respiratorio.

– Se alivian las dolencias musculares. Los músculos liberan tensión.

– Es una terapia contra la depresión.

– Ejercita el cerebro y fortalece la memoria.

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