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10 Ejercicios para lograr una postura perfecta

10 Ejercicios para lograr una postura perfecta

10 ejercicios para lograr una postura perfecta

Tener buena postura no sólo es necesario para verse bien. También te garantiza la salud de tu espalda y una buena circulación de la sangre. Y aunque no tengas distorsiones fuertes de la columna, siempre la vas a esforzar mucho con tus actividades diarias, por ello necesita una relajación. Sobre todo si pasas la mayor parte del día sentado.

Es genial para aliviar la tension en los musculos

1. Calentamiento

10 Ejercicios para lograr una postura perfecta
2. Estiramiento de los músculos de la espalda

10 Ejercicios para lograr una postura perfecta
3. Giro

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4. Columna de gato

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5. Estiramiento de la columna vertebral

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6. Ejercicio clásico

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7. Ejercicio para hombros

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8. Ejercicio en la posición de lado

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9. Ejercicio con un rodillo

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10. Ejercicio para el abdomen

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