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10 cosas que te impiden bajar de peso

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  • Estamos constantemente bombardeados con noticias y consejos sobre maneras fáciles de perder peso, y generalmente a pesar de que hacemos un gran esfuerzo, los resultados no son los esperados. Esto puede ocurrir porque estamos ignorando pequeños detalles que no nos dejan bajar de peso como deseamos. Estas son 10 cosas que te impiden bajar de peso.

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10 cosas que te impiden bajar de peso 1. No duermes lo suficiente

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  • Una investigación ha demostrado que las personas que duermen menos de 7 horas por noche son hasta un 30% más propensos a ganar peso.

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10 cosas que te impiden bajar de peso 2. No tomas suficiente agua

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  • Cuando estás deshidratado, tu cuerpo almacena más grasa de lo que está quemando.

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bajes 3. Saltarse las comidas

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  • Uno de los mayores errores que la gente comete cuando quieren perder peso rápidamente es saltarse las comidas.

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trucos 4. Consumir líquidos con demasiadas calorías

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  • Muchas personas asumen que mientras estén bebiendo refrescos de dieta todo estará bien, especialmente cuando el empaque dice que contiene cero calorías. Pero la mayoría de estos refrescos se cargan con edulcorantes artificiales.

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impiden 5. Comer en exceso alimentos saludables

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  • Es fácil creer que somos libres de comer tanto como queramos, siempre y cuando estamos eligiendo a las uvas y almendras en vez de papas fritas. La realidad es que todo en exceso es malo, incluso comer demasiados alimentos “saludables”

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taringa 6. Ignoras el tamaño de las porciones

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  • A veces cuando hacemos varias cosas a la vez solemos ignorar el tamaño de las porciones, y a pesar de que estamos comiendo balanceado, servimos en exceso, lo que causa el efecto contrario al que deseamos.

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cosas 7. No realizas tus entrenamientos correctamente

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  • Correr y otros ejercicios de cardio son excelentes para mantener al corazón en forma y prevenir las enfermedades cardiovasculares. Pero si estás buscando maneras fáciles de perder peso, necesitas asegurarte de incorporar en tus entrenamientos algún tipo de entrenamiento de fuerza.

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calidad 8. No estás preparando tus propias comidas

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  • La mayoría de los restaurantes o sitios de comida utilizan una gran cantidad de aceite y sal en la preparación de sus alimentos.

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mrcheettah 9. Comes con el estómago vacío

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  • No es recomendable comer con el estómago totalmente vacío, ya que es mucho más probable que comas en exceso.

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10 cosas que te impiden bajar de peso 10. No haces seguimiento de lo que comes

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  • Hacer una lista de todo lo que consumimos nos puede dar una mejor idea de la cantidad de calorías que consumimos, y donde se pueden hacer cambios.

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